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盘点几大缓解久坐疲劳的妙招

2014-03-18 16:09:12来源:
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人们都知道久坐的危害,可是,又有多少人能够远离久坐呢?毕竟,现在的很多白领要想摆脱久坐是较为困难的。其实,对抗久坐的危害,我们平日里就需要保持正确的坐姿,而且还要在工作一段时间后,抽出点时间活络活络筋骨,从而缓解疲劳。

盘点几大缓解久坐疲劳的妙招

手指敲敲头驱赶疲劳

要想克服久坐带来的危害,我们可以很好的借助手上的功夫,那么,具体怎么实现呢?其实,只要我们用手指敲敲、弹弹后脑勺就可以很好的驱赶走疲劳的。其实在我们久坐的过程中,很容易让人头晕眼花的,这时候,用手指尖的尖端轻轻的拍打一下头部,就可以很好的提神。当然了,敲打的时候,需要我们先敲打头顶、之后再讲我们的后脑勺分为左右两边逐个敲打。但是,敲打的力道不能过重,一般以轻柔为好。

石头按摩颈部

要想很好的驱赶疲劳,按摩是不错的选择。这时候,我们可以用石头按摩的方式,所以,我们可以去买一块比较精致的雨花石,在工作闲暇的时候,就握在手里好好的温润温润。如果温度还是很低的话,特别是在冬天,我们不妨把石头浸泡在温水中。之后拿出来顺着我们的颈部慢慢的滑动,从而会助于颈部血液的流通,这样也会让疲劳感一扫而光。

闻闻精油刺激大脑

其实,用精油的方式也可以提神醒脑的。毕竟在久坐的环境中,空气还是很污浊的。要是在这样的环境下持续工作的话,很容易让人萎靡不振、昏昏欲睡。此时,我们可以闻闻精油,或者泡杯柠檬水,嚼嚼薄荷糖等等。

粗盐泡脚恢复精神

很多人即便是久坐了,回到家后还是感觉很疲惫不堪,一回到家就整个人疲软了。那么,这时候我们可以泡泡脚,全身放松放松。这里提到的泡脚并非是严格要求的足部按摩,而是下需要稍微加点海盐或者是精油,之后就把双脚放进去,这样可以很好的放松身心,去除疲劳感。

要是我们的生活节奏摆脱不了久坐的话,那么,以上的几大措施就可以很好的帮助大家远离因为久坐而带来的烦恼,其实,很多的生活习惯就是我们太过于保守而形成的,结果健康就自然远离我们。要是我们活出精彩来,我们还是要远离久坐,去享受自然带来的幸福时光。

编辑:fwj

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