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科学午休让身体更为健康

2014-03-18 16:09:10来源:
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现在的人,很多都是属于被动的工作狂,一忙起来,就把公司当成是自己的家。的确,从上午八点多就开始,晚上七八点的时候,还在办公室。当然了,为了能够提高效率,很多人在中午吃过饭后会选择休息一会。那么,我们到底应该怎么做呢?才能够让我们工作的时候更加有效。

休息时要关掉电脑屏

这里提到的午休其实是广义上的休息,并非单独指代的午睡,所以,此时要是选择午休的话,那么,我们还是需要远离电脑。不过,所谓的远离就是离开一切电子设备,包括电脑、平板、手机等等。有些人认为吃过饭后,刷刷微博,看看新闻其实就是一个蛮好的放松。不过,这样并不能让大脑得到彻底的休息,而且此时我们的眼睛还是对着大脑屏幕,因此,这时候我们不妨让电脑处于待机的状态,起来出去走走,散散步,呼吸呼吸新鲜空气。

和同事聊聊天

当然了,午饭后,和同事们在一起唠唠家常,聊聊天也是不错的午休方式,不仅仅可以活跃办公室的气氛,还可以有效的提高工作热情。因此,我们不妨和几个要好的朋友一起感受下午休不同的魅力,但是,此时最好不要谈工作相关的内容,这样聊天会比较放松,更可以让我们的身心得到很好的休息。

午睡半小时以内

其实,午休最为关键的还是需要午睡下,吃过午饭后我们的大脑一般会比较发胀,而且血液都流向了肠胃,此时,我们睡个午觉的话倒是不错的选择,但是,趴在桌子上睡觉的话其实并不利于健康,没有躺下来的环境,我们情愿的靠着椅背休息个半个小时以内,切记不能睡的太长,这样反而越睡越累。这样短平快的午睡对于下午的工作效率还是有着不错的帮助的。

劳逸结合更高效

编辑:fwj

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